Sådan skaber du forbindelsen
Jordforbindelse: Stå fast på jorden for at lade Jordens naturlige elektroner strømme ind i din krop, en proces der menes at neutralisere frie radikaler.
Taktil engagement: Føl barkens tekstur og træets temperatur for at forankre dine sanser i nuet.
Varighed: Oprethold denne kontakt i mindst 10 til 20 minutter for fuldt ud at opleve den beroligende effekt på nervesystemet.
Slip af: Når du er færdig, træd langsomt tilbage og tag et øjeblik til at erkende, hvordan din krop har det efter sessionen.
Variationer
Siddende jordforbindelse: Sid med ryggen mod kroppen og fødderne fladt på jorden for at kombinere rygsøjlestøtte med jordforbindelse.
Skovbadning (Shinrin-yoku): Integrer praksissen i en langsom, meditativ gåtur gennem skoven i stedet for at blive ved et enkelt træ.
Rodvisualisering: Mens du står barfodet, så forestil dig din egen energi, der strækker sig som rødder ned i jorden for at møde træets rodsystem.
Tips
Sikkerhed først: Sørg for, at området er fri for skarpe genstande, stikkende insekter eller planter som giftsumak, før du går barfodet.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
